Con
Helena Barquilla
y
Dokushô Villalba
Mindfulness en movimiento
Los 5 Ritmos es una práctica de meditación en movimiento en la que la atención se centra en lo corporal y en los procesos que se generan cuando el cuerpo se pone en movimiento.
Por medio de unas pautas de movimiento universales, los 5 Ritmos, la persona conecta en profundidad con su cuerpo. Al desplazar la atención de la mente al movimiento del cuerpo, este se suelta y energetiza, las sensaciones se hacen más vívidas, las emociones fluyen y la mente se aquieta. En esta condiciones los limites personales se expanden y entonces la conciencia revela la experiencia y sabiduría del ser real.
En este residencial vamos a explorar nuestra experiencia personal apoyándonos en los mapas de los 5 Ritmos y de la Atención Plena tal y como se enseña en el MBTB (mindfulness basado en la tradición budista).
Las sesiones de mindfulness en movimiento serán facilitadas por Helena Barquilla.
Mindfulness en quietud
Alternaremos la práctica de la atención plena al movimiento con la atención plena en la quietud de la meditación sentada.
La meditación sentada es la base de una profunda introspección que nos vuelve íntimos con el cuerpo, la respiración, las sensaciones, los estados emocionales, los contenidos mentales y nos abre a una dimensión de amplitud de la conciencia desde cuya ecuanimidad podemos observarnos y comprendernos.
La meditación en quietud del MBTB está inspirada en la meditación budista zen, y será facilitada por Dokushô Villalba.
Del 2 al 5 mayo:
Llegada: jueves 2 de mayo, de 18 a 20 h.
Partida: domingo 5 mayo, tras la comida.
Importe:
- antes del 15 marzo: 250 €. Reserva de plaza 100 €.
- antes 15 abril: 275 €. reserva de plaza 100 €
- a partir del 15 abril: 300 €. Reserva de plaza 100 €
Equipamiento necesario
Para la práctica de los 5 Ritmos no se necesita ningún conocimiento de danza. La practica invita a que cada persona se exprese libremente. No se requiere ninguna condición física para realizarla.
Traer ropa confortable.
Preferiblemente los 5 Ritmos se realizan con pies descalzos, con calzado de baile o de suela blanda.
Para la meditación se requiere ropa sobria, de colores neutros y sin logotipos o marcas; un cojín de meditación zen (zafu).
Plazas limitadas
El templo zen Luz Serena es la sede de la Comunidad Budista Soto Zen española, un lugar de retiro abierto a recibir a aquellos que buscan una vía de crecimiento personal y espiritual.
Se encuentra en las estribaciones del Parque Natural las Hoces del Cabriel, en el término municipal de Requena, provincia de Valencia, a escasos kilómetros del río Cabriel.
INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN:
Comunidad Budista Soto Zen
962 301 055 – 609 415 605
Helena Barquilla es la primera española titulada como profesora de 5 Ritmos. En 2008 finalizó su formación en USA bajo la dirección de Gabrielle Roth, creadora de los 5 Ritmos; licenciada en Antropología, pasó varios años en América del Sur investigando prácticas chamánicas ancestrales, en especial las de los Andes Peruanos; profesora de Yoga Integral; formada en Shiatsu y varios tipos de masajes terapéuticos; monitora de MBTB (mindfulness basado en la tradición budista). Actualmente estudia y practica budismo Zen y está finalizando la formación en terapia Gestalt.
Dokushô Villalba es maestro budista soto zen. Recibió la ordenación de monje budista zen, en París, de la mano del Muy Venerable maestro Taisen Deshimaru Roshi, en 1978, bajo cuya dirección estudió el Zen hasta su fallecimiento; y la transmisión del Dharma de su segundo maestro Muy Venerable Shuyu Narita Roshi, en 1987.
Fundador de la Comunidad Budista Soto Zen española y del templo Luz Serena, viaja por distintas ciudades dando conferencias, seminarios y dirigiendo retiros de introducción a la meditación Zen. Creador de la metodología MBTB (mindfulness basado en la tradición budista). Escritor, traductor y conferenciante.